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公園で片手懸垂する動画 

片手懸垂(片腕懸垂)動画です。
早朝の公園で片手懸垂をしています。もしこれが昼間の公園だったら多くの人の注目を浴びることでしょう。



動画を見てる分には自分にもできるのではないかと思ってしまいますが、実際にやるとまずできません。

もし、できたら履歴書の特技欄に片手懸垂と書いてもいいくらいに難しいです。

フルレンジの片手懸垂ができるようになるためには様々な練習方法がありますが、最低限、前提の基礎筋力として普通の懸垂が30回できるようになる必要があるみたいです。

まずはそこを目標にがんばりましょう。

すでに片手懸垂が出来るという方は更なる高みを目指しましょう。

一本指片手懸垂動画




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( 2011/06/23 14:51 ) Category 衝撃の筋トレ動画 | TB(0) | CM(1)
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[ 2013/04/14 01:22 ] [ 編集 ]
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